年末にデルモンテ様のTwitterキャンペーンで当選のご連絡をいただいたリコピンリッチリッチ2ケース分(36本)がついに届きました😆🎶
36本にもなると結構な量で嬉しい✨
思わずピラミッドを作ってみました😂
こちらのリコピンリッチ、応募時にデルモンテ様に「2020年はリコ活でダイエットしたいです!」とコメントをしたので…
宣言通りリコピンリッチでトマトジュースダイエットをしたいと思います(🔥ω🔥#)
まずはリコピンリッチやトマトジュースのやり方について💡
リコピンリッチのここがすごい！
まず原材料を見てビックリ😳‼
まさかのトマトだけでした👀✨
よく食塩無添加等の表示のトマトジュースは見かけますが、「砂糖・食塩・香料・着色料無添加」とは…!!
しかも商品名に“リッチ"という文字が入っている通り、リコピンの量が通常のトマトジュースと比べて1.5倍♥
たった1本(125ml)で完熟トマト4個分の栄養がとれるのはかなりありがたいです😍
リコピンの効果
「トマトに含まれる成分､リコピンは体にいい」と、色んなテレビ番組や雑誌等のメディアでよく取り上げられていますが、具体的にどう体にいいのか…？
詳しく知らなかったので、この機会にざっくりと調べてみました( ´ ꒳ ` )ﾉ
🍅リコピンとは…🍅
- 動植物に含まれるカロテノイド色素の一種
- 強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を消去してくれる
- 中性脂肪を減らしてくれる効果があるのでダイエットにも効果的
- コラーゲンの増加を促す効果もあるので美肌効果がある
- 利尿作用や解毒作用もあるので浮腫の改善や二日酔いの予防にも◎
- 生活習慣病や白内障の予防にも注目を集めている
- 高血圧の予防もになる
等々、調べてみると色々な効果学研じゃんじゃん出てきたのでかなり期待できそうです🎶
リコピンリッチを飲むタイミングは？
どうせ飲むならよりダイエット効果が高い時間帯にトマトジュースを飲みたいので、こちらも調べてみました✨
大体3つの説がありまして、
- 毎食前に飲む
- お風呂あがりや夜寝る前
- 朝いちばんに飲む
…どれがいいんですかね？💦
ネットの記事で1番多かったのは、リコピンには成長ホルモン(代謝をあげて体を若々しく保つ効果がある)を分泌する効果があるので、夜寝る前に飲むと効果的というもの。
これはなかなか説得力あります(。'-')ｳﾝｳﾝ
そして3つ目の朝1番に飲む説は国内の某有名トマトメーカーが掲げているもの。
なんでもこちらのメーカーさんで試験研究したところ、朝が1番リコピンの吸収が良いことが分かったそうです！
確かに毎食前にとりあえず飲んでおけば1番確実そうな気もしますが…
さすがにそれは難しいので、私は朝晩飲むことにしてみました←
リコピンリッチの効果的な飲み方
トマトジュースは温めるといい＆オリーブオイルを加えると(1杯につき大さじ2分の1程度)より吸収が高まるそうなので、ホットトマトジュースにオリーブオイルを加えて飲むといいそうです✨
また、トマトジュースは牛乳との相性も◎でこれでもリコピンの吸収が高まり女性に不足しがちなカルシウムも補えていいとのこと🎶
さすがにホットトマトミルクにオリーブオイルを入れるのだと味がめちゃくちゃになりそうなので…😂
ホットトマトジュースにオリーブオイルを入れたものとヨーグルトを一緒にとるのでもいいですかね？
まずは2週間!!
今日から2週間、朝晩合計28本飲んでどれくらい効果があるのか検証してみたいと思います!!
ちなみに食生活は運動はいつも通りで、朝晩ホットリコピンリッチにオリーブオイルを入れて飲んでみることにしてみます💡
飲む前と後の体重と体脂肪の増減についてですが…
さすがに数字をそのまま載せる勇気は出ないので、開始時から±どのくらいになったかで発表することにします😅
先月行った献血での血液検査の結果を載せておくので、これで勘弁してください🙇♀️💦
2週間のチャレンジが終わったらまた献血に行って、体重や体脂肪以外の数値がどれくらい変化したかも比べてみたいと思います😊💡
気になるリコピンリッチのお味は？
普段トマトジュースを飲む習慣がないのとリコピンリッチを飲んだことがない私…。
正直口に合わなかったらどうしようかと不安だったのですが、1口飲んでビックリ‼
これ、とっても美味しい😳❤
トマトジュース＝しょっぱいイメージがあったのですが、こちらは原材料がトマトなだけあってしょっぱくなく遠くの方でトマトの甘みが感じられてとっても飲みやすかったです🎶
試しにトマト大嫌いな息子に飲ませてみたら…
予想外に美味しかったようで思わずにっこり😊
そのまま全部飲んでしまうほどでした🎶
濃厚でとろみがあるのでそのまま飲む以外にもお料理に使えそうです٩(>ω<*)و✨
野菜嫌いだったり偏食しがちなお子さんがいる家庭にもいいかもしれませんね🥰
まとめ
そんなわけで、せっかくデルモンテさんからご縁をいただいたのでさっそく今日からリコ活してみます！
果たして、たかこは無事に痩せることができるのか!?
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